متخصصين مرکز ملي هدايت  سلامت و رفتار شناسي در ژاپن بدین نتیجه رسیده اند و توصیه دارند که :

1- هرگز سيگار نکشيد و اگر مي کشيد ، نيمه آخر آن را هيچ وجه نکشيد.

2- در حمام هيچگاه مستقيما زير دوش آب گرم نفس نکشيد. کلر يک قاتل تدريجي است.

3- هنگام شارژ موبايل ابتدا شارژر را به گوشي وصل کنيد و سپس آن را به برق وصل کنيد. بهتر است موبايل خاموش باشد.

4- چاي بيشتر از يک روز مانده را اصلا ننوشيد. غذاي خود را هم بيشتر از يک بار در مايکروفر گرم نکنيد

5- هنگام غذاخوردن ، بين هر لقمه حداقل 1 دقيقه فاصله بگذاريد و دو ساعت قبل و بعد از غذا و هنگام تناول، نوشيدني ننوشيد.

6-  لوازم آرايشي را بيشتر از 5 ساعت بر روي پوست خود باقي نگذاريد. موهايتان را نیز بيش از يک بار در شبانه روز شانه نکنيد.

7- هنگام دويدن و راه رفتن سر خود را بالا نگهداريد. اما هنگام نشستن و خوابيدن برعکس سر خود را پايين نگهداريد.

8- ورزش و تحرک در ابتداي صبح نه تنها سودمند نيست بلکه خطرناک نيز هست. 3 ساعت بعد از بيداري و یا عصر ورزش کنید.

9- کمتر به پهلو بخوابید. سعی کنید همیشه در جهت عمود بر محور مغناطیسی زمین بخوابید

10- آرامش و خونسردی را اصل زندگی قرار دهید. شاد بودن و پرهیز از دغدغه عمر شما را به عمر نوح می رساند